LES OBJECTIFS

Michel Arnuel - Coach sportif d'île-de-france


1) Définir ses objectifs

Faites de vos rêves enfouis des objectifs bien définis. Rien n’est plus motivant que de donner consciemment forme à ses ambitions.


2) Se préparer

Votre façon de courir est unique.
Une fois que vous en aurez cerné les caractéristiques physiques, vous pourrez optimiser vos performances en choisissant l’équipement le mieux adapté.


3) Prendre soin de son corps

Lorsque vous aurez appris à mettre vos muscles, ligaments et articulations en conditions, votre corps vous permettra d’accéder à vos objectifs même les plus exigeants.

Avant de poser les bases d’un bon départ vous devez prendre le temps de réfléchir à ce que vous souhaitez que les courses à pied vous apporte. « Le meilleur moyen de se lancer c’est d’arrêter de parler et de commencer à agir ».
Apprenez à connaître vos pieds.
La courses à pied et un sport qui demande très peu d’équipement, mais le choix des chaussures dans les quelles vous courez est crucial. Chaque pied contient 26 os, 33 articulations, 107 ligaments et 19 muscles et tendons.
Votre corps est votre outil N°1 est votre meilleur ami. Ecouter le est traitez le avec respect et avec soin. Il vous en sera reconnaissent.

Pour cela, Si vous le souhaitez, je vous propose une ostéopathe en qui j’ai toute confiance :

Charlène Magit
1 rue Jean Jaurès
92230 Gennevilliers
RDV 0785385944